白癜风当今作为一种非常常见的皮肤病，是非常普遍的，但是白癜风的治疗问题一直是一个技术难题，白癜风的治疗过程，不仅要积极配合医生的治疗，而且预防保健也是一定要做好的。下面是专家介绍的白癜风疾病自我预防方法。

　　白癜风患者要适当晒太阳，但是切忌过度暴晒，白癜风自我预防，以防晒伤皮肤。白癜风患者的生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。如果发现皮肤白斑 后要尽快到医院检查确诊，白癜风自我预防，争取早期治疗。

　　其次，白癜风患者不要用刺激性强的化妆品和外用药。白癜风患者应积极配合医生坚持治疗，白癜风自我预防，自己不要随便更换药品。白癜风患者要多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食物，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。有些食物要忌口。

　　需要注意的是，过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而轻度白癜风白癜风疾病自我预防方法引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生。青少年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例。可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物。

　　专家表明，当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风。青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态。青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪。