白癜风是一种常见的皮肤病，白癜风的发病率很高，在中国每100个人中有1个人发病。其中半数在20岁以前就开始出现皮损，大约1/5的人有家族史。虽然对生命没什么太大的危害，但严重影响了美观，严重威胁了患者的心理健康。很多白癜风患者会出现社交回避、抑郁、难过等现象，这将切切实实地影响到白癜风患者的生活，并且对白癜风患者的工作也造成影响。下面沈阳中科白癜风医院的医生来具体讲解白癜风患者怎么来排解心中的愁绪、不爽，让心情得到调节。

　　1、自我控制、排解情绪

　　开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　2、行为和注意力的转移

　　白癜风患者要把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学，文化，学习，工作，艺术包括习字，画画，体育的力量。这样可以陶冶情操，也可以避免白斑给自己带来的不利影响。

　　3、语言调节

　　语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病。用积极的语言，来控制与调节情绪。

　　4、负面情绪释放法

　　让患者把有意见的，不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　5、意识调节

　　人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　以上就是沈阳中科白癜风医院专家对“白癜风患者的生活要怎么调节”的介绍，白癜风最好是早发现早治疗，如果错失了最佳治疗时期。再去治疗不仅难度增加，费用和会大大增加。需要强调的是，治疗白癜风还是要去正规的权威的白癜风医院，请不要相信江湖游医和偏方，否则会使病情恶化。